السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا طالب في الثانوية العامة، أعاني من مشكلة في الحفظ، حيث إنني كلما أحفظ شيئا أنساه مع أنه لا يوجد لدي أي أمراض، وحتى أنني آخذ حبوبا منشطة للدماغ، ومقوية للذهن تدعى gencocan منذ أسبوعين، وليس هناك فائدة.

أشار علي أحد المقربين بأن مشكلتي تكمن في أني لا أعرف الطريقة الصحيحة للحفظ، فالرجاء كل الرجاء إعطائي أفضل طريقة للحفظ، والتي تمكنني من حفظ المعلومات الكثيرة، والنصوص الكبيرة على الأقل بنسبة80 بالمائة، وحتى لو اضطررت لتكرار المعلومة، أو النص أكثر من مرة، المهم أن أخرج بنتيجة.

الرجاء مساعدتي وإرشادي، فأنا مضطر جدا فامتحانات الثانوية العامة على الأبواب، وعذرا على الإطالة مع الشكر الجزيل للقائمين على هذا الموقع، وجزاكم الله كل خير إزاء كل استشارة تقدمونها، وتساعد في حل مشاكل الناس.

بسم الله الرحمن الرحيم
الابن الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أحيانًا القلق والانزعاج والهموم حول الامتحانات تجعل الإنسان يشعر كأنه لا يركز، ويجد صعوبة في الحفظ، هذه المشاعر ليست كلها صحيحة، فهناك من اعتقد أنه لا يحفظ، لكن حين ذهب إلى الامتحان استطاع أن يؤدي امتحانه بصورة ممتازة جدًّا.

عمومًا الطريقة المثلى في حالتك هي: ألا تقلق أيهَا -الابن الفاضل-، وحاول أن تنظم وقتك، وأن ترتب حياتك بصورة منظمة ومرتبة، أنا لا أشجعك على استعمال أي حبوب لا منشطة للدماغ، ولا غيرها، المطلوب منك الآتي:

- حاول النوم مبكرًا.

- يجب أن تستفد من فترة الصباح للحفظ، بعد أن تصلي صلاة الفجر خصص هذا الوقت للحفظ والدراسة، من ساعة إلى ساعتين قبل الذهاب إلى المدرسة، وهذا الوقت يكفي تمامًا، وهو أفضل الأوقات للحفظ؛ لأن دماغ الإنسان يكون فيه في حالة راحة تامة، ويكون الدماغ نشطًا ومستقرًا ومستوعبًا، هذا معروف ومجرب، وهي أفضل طريقة للحفظ، خصص هذا الوقت للحفظ، نم مكبرًا، الحرص على أذكار النوم، شعور استرخائي، استيقاظ مبكر، الصلاة، ثم الحفظ..

إذًا نقول أن هذه الجزئية هي الهامة وهي التي تشغلك، وهذه طريقة الحل، بقية اليوم يجب أن تُدير وقتك بصورة جيدة، أولاً خصص وقتًا للراحة، خصص وقتًا للرياضة، ربع ساعة إلى ثلث ساعة، الرياضة مهمة بالنسبة لك يوميًا، وبعد ذلك اجعل دراستك على مرحلتين: مثلاً مرحلة بعض العصر، ومرحلة قبل النوم.

ويجب أن تهتم بالناحية الغذائية لديك، وحين تقرأ أرجو أن تغير من أوضاعك، كثيرًا من الشباب يحفظون حين يقرؤون بصوتٍ عالٍ، أو حين يتمشى الواحد منهم ويحمل كتابه معه ويقرأ ويسمع.

إذًا اخرج من الرتابة وسر على هذا المنهاج، ويجب أن تقرأ على الأقل صفحة من القرآن يوميًا، اقرأها بتدبر وبتمعن؛ لأن القرآن يحسن من التركيز، قال تعالى: {واذكر ربك إذا نسيت}.

هذا الذي يجب أن تتبعه، واحرص أن يكون غذائك متوازنًا، ويجب أن تطبق تمارين الاسترخاء أيضًا، لا تستغرق منك أكثر من خمسة وعشرين إلى عشر دقائق.

ارجع لاستشارة بموقعنا تحت رقم (2316015) وسوف تجد فيها -إن شاء الله تعالى- توجيهات تفيدك كثيرًا، أرجو أن تقوم بتطبيقها، وأسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد.

احرص أيضًا أن تذاكر مع زملائك من وقت لآخر، المذاكرة الجماعية فيها خير كثير جدًّا للإنسان.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد