السلام عليكم.

لا أعلم كيف أحدد قدراتي لأختار أحد الفرعين العلمي والأدبي، علمًا بأنني أكره الحفظ، وأستمتع بالمعادلات الرياضية، ولكن درجاتي في المواد العلمية تقول عكس ذلك.

أنا طالبة مجتهدة في دراستي، لكن أغلب علاماتي التي أفقدها بسبب تشتت تركيزي، فأشعر بعقدة عندما يتعلق الأمر بالعلامة الكاملة، والمتميزة، فمن المستحيل أن أخرج من أي امتحان بدون أخطاء، مما يجعلني لا أثق بنفسي، ولا بدراستي، فألجأ لصديقتي للمذاكرة معها، ولكنني أثناء الامتحان أفقد تركيزي، وأنسى أشياء ذاكرتها مئات المرات، فما نصيحتكم لي؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ماسة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من خلال ما وصفتِ، يبدو أنك تعانين من مشكلات في التركيز والثقة بالنفس، مما يؤثر على أدائك الدراسي، ويجعلك تواجهين صعوبةً في اختيار الفرع المناسب، لذا دعينا نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك:

- اكتبي قائمةً بمهاراتك واهتماماتك، وبما أنك تستمتعين بالمعادلات الرياضية؛ فهذا يدل على ميولك نحو الجانب العلمي.
- حاولي تحديد المواد التي تجدينها أكثر متعةً وسهولةً في الفهم، ومواد الحفظ التي تشعرين بأنها ثقيلةً عليكِ.
- ضعي جدولاً زمنيًا لتنظيم وقتك، بحيث تخصصين وقتًا كافيًا لكل مادة دراسية.

- استخدمي تقنيات التركيز، مثل: تقنية بومودورو (Pomodoro) التي تعتمد على التركيز لمدة 25 دقيقةً، ثم أخذ استراحة قصيرة.
- قللي من المشتتات أثناء الدراسة، مثل: الهاتف، أو التلفاز.
- خصصي مكانًا هادئًا ومريحًا للدراسة.

- مارسي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق (2136015)؛ لتحسين تركيزك.
- تذكري أن الأخطاء جزء من عملية التعلم، وحاولي التركيز على تقدمك وليس على الكمال.
- اجعلي من أهدافك الحصول على أفضل ما يمكنكِ، بدلاً من الحصول على درجات مثالية.
- لا تترددي في طلب المساعدة من المعلمين أو الزملاء، في الأمور التي تجدينها صعبةً.
- حاولي المشاركة في مجموعات دراسية؛ لتبادل المعلومات والأفكار.

- استعيني بالله في كل أمر، واقرئي الأدعية التي تساعد على التوفيق والنجاح.
- قال الله تعالى: "وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا" (طه: 114)، فلا تنسي أن تطلبي من الله العون والزيادة في العلم.
- تذكري حديث النبي -صلى الله عليه وسلم-: "من سلك طريقًا يلتمس فيه علمًا، سهل الله له به طريقًا إلى الجنة" (رواه مسلم)، فهذا يشجعك على المثابرة في طلب العلم.

بتطبيق هذه النصائح، ستكونين قادرةً -بإذن الله- على تحسين تركيزك، وزيادة ثقتك بنفسك، مما سيساعدك في اختيار الفرع الذي يناسب قدراتك واهتماماتك.

وفقك الله ورعاك.