كيف الخلاص من صداع التوتر الذي أعانيه؟

2013-11-03 23:23:30 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أنا فتاة أبلغ من العمر 18 وزني 37 أعاني من صداع منذ أكثر من ثلاث سنوات، صداع في جانبي الرأس، مع غثيان يظل الصداع إما يوما كاملا أو أحيانا ساعتين أو ساعة أو يختفي عند أخذ حبوب بنادول، وأيضاً أحيانا أحس بكتمة خفيفة، أرغب في معرفة سبب الصداع، وهل هو بسبب فقر الدم؟

مع العلم أني لا أعلم هل لدي فقر دم أم لا!

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ لوما حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالصداع الذي تعانين منه هو صداع التوتر، ويسمى أحياناً صداع الإجهاد، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعاً، ويتكرر من آن لآخر، وهذا النوع من الصداع يكون بشكل حزام ضاغط على الرأس، وتتراوح شدته في أغلب الحالات بين خفيف إلى متوسط، وقد يكون شديداً لدى البعض، وقد تمتد فترة الصداع من نصف ساعة إلى عدة ساعات، وربما لأيام، ويبدأ عادة خفيفاً ثم يتدرج في شدته، وأكثر ما يحدث في ساعات النهار.

ولا يعرف سبب محدد لصداع التوتر، إلا أنه يعتقد أنه ينتج عن عدة أسباب، والتفسيرات أنه ناتج عن شد في عضلات الرأس والرقبة، والوجه والفك، وفروة الرأس، إلا أن الآراء الحديثة في هذا المجال ترى أن صداع التوتر ناتج عن حدوث تغيير في كيمياء الجسم نتيجة الإجهاد والإرهاق.

وهناك بعض الأمور تزيد من صداع التوتر، ومن ذلك:
- قلة الراحة، وزيادة المجهود البدني والانشغال الذهني.
- الضغوط النفسية والذهنية (في الدراسة والامتحانات، والعمل، وغيرها).
- الجلوس والنوم بطريقةٍ غير مريحة.
- التعرض لصعوباتٍ اجتماعية أو عائلية أو وظيفية.

قد يترافق مع صداع التوتر أعراض أخرى، مثل الإجهاد والكسل، وصعوبة النوم، والتوتر النفسي، وسرعة الانفعال، وضعف التركيز، وغيرها.

ولا يوجد علاج شاف لصداع التوتر، أي أنه لا يوجد دواء يشفي الإنسان من هذا المرض، ويتم علاجه بالمسكنات المتاحة، مثل الـ (باراسيتامول paracetamol) (بنادول Panadol /تايلنول Tylenol) أو (فولتارين Voltaren) أو مرخيات العضلات مثل (ميوجيسيك Myogesic).

هناك وسائل أخرى لعلاج صداع التوتر، منها: ممارسة تمارين الاسترخاء، وعلاج المشكلات النفسية والاجتماعية المترافقة معه.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.