السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعاني من الاكتئاب والقلق والرهاب الاجتماعي، وأشعر دائما أن توازني مختل، وأنني بعالم آخر.
نصحني أحدهم بتمارين الاسترخاء، وتمارين الاسترخاء بالإيحاء، وبعد تجربتي للتمارين شعرت بمشاعر سلبية بعدها.
سؤالي: هل هي مشاعر حقيقية؟ وكيف أتعامل معها؟ هل أتجاهل شعوري بها أم أركز عليه، أم ماذا أفعل؟
وجهوني، مشكورين.